自分の血糖値が気になる！
リブレってやつで測れるらしいけど、痛くないのかな・・・？
栄養士の食事ってどんな感じ？
この記事は、こういった方に向けて書きました。
リブレとは？
ずばり、自分の血糖値を継続的にモニタリングできる装置です。
糖尿病患者向けに作られたもので、糖尿病の方は保険適応されます。
糖尿病じゃない方は保険適応はされませんが、
アマゾンや楽天などで購入することはできます。
私は楽天ユーザーなので楽天で購入しました。
使い方は簡単です。
センサーを腕に取り付け、「リーダー」という機械でスキャンするだけ。
ちなみに価格は、
センサーが7,480円（税込）送料無料※一部地域を除く
リーダーが7,630円（税込）送料無料※一部地域を除く
センサーは14日間つけっぱなし。
スキャンすると❝その時の❞血糖値が測定され、その場で数値を確認できます。
寝ている間など、スキャンをしていないときも
血糖値の変動を記録し、グラフで示してくれます。
無料ソフトをインストールすればパソコンにデータを保存することができます。
装着するときは痛いの？
まったく痛くなかった。
私は痛いのが苦手なので、リブレは気になっていたものの
正直つけるのが怖かったので買うこと自体を迷っていました。
いざ購入したものの、開封したものの、
勇気が出ずにしばらくセンサーの装着にためらっていました。
今となってはその時間がもったいなかったと思うぐらい、
拍子抜けするぐらいには痛くなかった！笑
針が刺さるのは一瞬だけになるように作られているようです。
14日間ずっと針が刺さりっぱなしになっていると思っていました。笑
ビクビクしていた自分がばからしい…
使ってみた感想は？
私は、食後高血糖気味でした。
朝食を抜くと、昼食や夕食後の血糖値が跳ね上がる。
食間が長すぎるのは良くないな、
食事には気を付けていこう！と
改めて思いなおすきかっけになりました。
センサーを装着した直後は、適正な数値を計測しない場合があるようで
私は食後だったにもかかわらず「血糖値70」とかでした。笑
センサーが壊れているのか、私が病気なのか…とちょっと焦りましたが、
2日目以降はちゃんと表示されていました！
栄養士のリアルな食事を公開
もしかしたら、世にさらしてはいけないお粗末なものかもしれませんが…苦笑
誰かを勇気づけられるかもと思ったので公開してみます。
理想を言い出したらきりがないですが、
現実はこんなもんでしょ。
ということで、ドンッ！！
①～③はある1日の食事です。
①が朝食②が昼食③が夕食
④はまた別の日の、朝食を食べなかった日の昼食。
②と④は食事内容的にはほぼ同じですが、
④の方が血糖値は高くなりました。
朝食って思ってるよりケッコー大事かも。
⑤は外食、⑥～⑧は「こういう日もあるよね」っていうヤツです。
保存したデータを公開
無料ソフトをインストールすると、
リーダーのデータをパソコンに保存できます。
日内パターンや週別サマリー、日別記録など
さまざまなデータを見ることができます。
一部を紹介しますね。
リブレでモニタリングをした結果はこんな感じ！
まだまだ、いろいろ実験中です。
知識をいかに日常に落とし込むか、
実践可能で無理のない方法は何か、
今後も探っていきます！
コメント